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Para muchos, el ambiente relajado del verano permite un margen de maniobra en nuestro horario para volver a centrarnos en nuestra salud. No es ningún secreto cuánto ha sufrido nuestra salud física y mental en los últimos años. Así que es hora de mostrarnos un poco de compasión. Es por eso que este mes estamos volviendo a lo básico y enfocándonos en pequeños cambios prácticos (como una caminata diaria), que es algo que siempre aconsejo a mis clientes de pérdida de peso que hagan.
Caminar no solo es bueno para la salud física; psicológicamente, caminar ayuda a aliviar el estrés y aumenta la atención plena, según una investigación. De hecho, animo a muchos de mis clientes de pérdida de peso a agregar una caminata de transición temprano en la noche para pasar de su modo de trabajo o de día a su modo de noche. ¡Los beneficios mentales por sí solos pueden cambiar su perspectiva y hacer que se sienta más relajado por la noche!