Para una pérdida de peso constante, el experto en salud también le dijo a This Morning de ITV que deje de permitirse demasiados carbohidratos con almidón. Continuó enumerando el pan blanco, la pasta, las papas y el arroz blanco como los culpables del aumento de peso de muchas personas.
El experto en pérdida de peso agregó: «Cambie a granos integrales, incluido el bulgur (trigo partido), el centeno integral, la cebada integral, el arroz salvaje y el trigo sarraceno. El arroz integral está bien».
También sugirió agregar legumbres como lentejas, frijoles y garbanzos a las comidas como alternativas «saludables y abundantes» a los carbohidratos pesados. Hacer este cambio también es una buena manera de reducir el precio de la tienda de alimentos mientras cuida su cintura, agregó el médico.