Un plan de desintoxicación saludable puede ayudarlo a lograr sus objetivos, ya sea que solo necesite un poco de motivación adicional para perder peso o que esté tratando de recuperarse de un atracón de vacaciones. Sin embargo, resulta que cuando se trata de perder peso, el momento de la comida es crucial. Es cierto que cuando comes tu comida es tan importante como lo que le pones. Se dice que un desayuno saludable ayuda a adelgazar la cintura y aplanar el estómago.
Un desayuno nutritivo recarga tu cuerpo y repone las reservas de glucógeno que proporcionan energía inmediata a tus músculos.
Saltarse el desayuno de forma habitual está relacionado con una disminución de la actividad física. El desayuno lo ayuda a mantenerse encaminado para tomar decisiones saludables durante todo el día. Quienes desayunan son más conscientes de sus hábitos alimenticios. El desayuno puede ayudarlo a evitar comer en exceso al final del día al reducir el hambre al final del día. El desayuno también ayuda a reducir los antojos, especialmente de dulces y grasas.
Todos técnicamente estamos «rápidos» mientras dormimos todas las noches, y casi todos se benefician de ello. Por razones de salud, incluida la pérdida de peso, las personas sanas deben esperar al menos 12 horas entre la cena y la primera comida del día siguiente. Entre las 7 y las 9 de la mañana, muchas personas se sientan a comer sus huevos o cereal. Significa que están comiendo durante un período más largo, lo que podría aumentar el consumo de calorías.