Todos hemos oído hablar del temido peso del agua. Por lo general, es el primer tipo de peso que perdemos cuando hacemos una dieta estricta. Pero, ¿y si pudieras intentar quitártelo y mantenerlo así? La Dra. Kate Huether, MD con una maestría en nutrición, compartió algunos consejos fáciles para deshacerse de este peso en particular con Eat This, Not That.
¿Su primer consejo? Bebe más agua. Aunque suene loco, una forma de apuntar al peso del agua es asegurarse de estar bien hidratado y de que su cuerpo no retenga agua. Otras formas de deshacerse del peso del agua incluyen comer alimentos no procesados y aumentar la ingesta de proteínas, mientras se reducen los carbohidratos y el sodio.
El Dr. Huether señaló que implementar esto puede conducir a una pérdida de peso rápida y sencilla. “La mayoría de las personas perderán de cuatro a doce libras haciendo esto durante una semana. Combinarlo con al menos 30 minutos de ejercicio por día conducirá a una rápida pérdida de peso de 10 libras”, compartió el médico.