La pérdida de peso no es fácil, pero con las opciones correctas de estilo de vida, como comer comidas bien balanceadas y hacer suficiente ejercicio durante el día, por ejemplo, puede lograr resultados maravillosos. Pero el mejor lugar para empezar es en la cocina.
Cuando se trata de perder peso, «su mejor opción es comer las proporciones adecuadas de todos los grupos de alimentos para alimentar su cuerpo de la manera correcta», aconseja Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, dietista registrada galardonada y Eat This , ¡Eso no! Miembro de la Junta de Expertos. Si bien no hay un alimento que lo obligue a ganar o perder peso, hay algunas combinaciones de alimentos comunes que pueden no ayudar a largo plazo.
Basado en la antigua ciencia holística de la curación de la India, Ayurveda, se deben evitar ciertas combinaciones de alimentos porque pueden causar una digestión inconsistente y un posible aumento de peso. Según Healthline, hay dos componentes principales que se cree que explican por qué no se deben combinar alimentos específicos. Primero, la combinación de alimentos con diferentes enzimas digestivas puede causar fluctuaciones en los niveles de pH (o niveles de acidez) en el intestino. Y dos, la combinación de alimentos que requieren diferentes velocidades digestivas también puede causar efectos negativos en la salud y el sistema digestivo del cuerpo.
Averigüe si su dieta diaria incluye alguna de estas combinaciones de alimentos comunes que causan confusión en su intestino o perturban su digestión y dificultan la pérdida de peso.